早起き効果🌞

みなさん、早起きしてますか😊

「早起き」とは、明確な定義はないようですが、一般的には午前4時～6時頃に起きることを指すようです。
また、出かける2～3時間前に起きて準備する人も「早起き」と捉えられます。

”休日の早起き”をテーマしたいと思います。
早起きが大嫌いだった私も少しづつその魅力に気づき始めました💕

私の場合は7時頃までに起きても早起きです。
予定のない日に7時に起きることは、昔の私ではありえませんでした

早起きにはたくさんのメリットがありますよね
私が感じる、主に”休日の早起き”のメリットは

➀早起きするとお休みの1日が長い！（当たり前・・笑）
たっぷり、ゆったりとお休みの日を実感できる😀

②早起きをした自分はえらい！と思える。自己肯定感があがる😝

③早朝の犬の散歩は気持ちがいい。犬も喜ぶ🐕

④しっかりお腹がすいて、朝ごはんが美味しい😁

⑤急に遠出を思いついても、余裕で実行できる🚗

⑥夜になるとしっかり疲れているので、ぐっする眠れる🌛

とはいえ、飲酒＆夜更かしで、早起きどころではない事も多々ありますが・・・😓
体も心も健康でいる為に、なるべく・・無理せず・・早起きを心掛けます！