🍫甘いもの、食べるタイミングで効果アップ✨

疲れたとき、ちょっと一息つきたいとき、ついつい手が伸びる甘いお菓子🍪
でもただ食べるだけじゃ、もったいない！
甘いものは“タイミング”が命。正しく食べれば罪悪感を吹き飛ばすほどの効果があるかも😋

 

💡甘いものを食べるメリット
エネルギー補給
甘いものの代表、砂糖（糖分）は脳の燃料。集中力ややる気が一時的にアップ！

リラックス効果
甘い味には脳を安心させる働きがあり、ストレス軽減にもつながるんだとか。

気分転換に◎
午後の眠気や仕事の切り替えに、ちょっと甘いものを口にするだけで頭がスッキリ！
きっと人にも優しくなってる。たぶん。

 

⏰おすすめのタイミングはこれ！
【朝】
朝ごはんと一緒に少しの甘み（フルーツやヨーグルトなど）をとると、脳が活性化して1日のスタートがスムーズに。

【15時のおやつ】
お昼ごはん後、眠気・やる気・存在感すべてが消えかける魔の時間😪
ここで甘いものを補給すると、集中力が復活！
「3時のおやつ」は理にかなったタイミングなのです。

【運動後】
軽いスポーツの後に甘いものを摂ると、筋肉の回復やエネルギー補充に役立つことも💪🍫

 

❌食べ過ぎには注意！
どんなにいい効果があっても、食べすぎは逆効果😱
血糖値の乱高下や、体重増加、習慣化による依存などに注意です。

🍰まとめ
ブレオ都市開発でも、常務が定期的に甘いものを補充してくださいます🍩✨
ありがとうございますっっ！！🥰（この場を借りて感謝）
甘いものは、タイミングと量を意識すれば、心も体も元気にしてくれる「味方」に！
自分に合った「ごほうびタイム」を見つけて、上手に甘さと付き合っていきましょう✨